Comment vouloir profiter de la vie sans un bon sommeil ?
Le sommeil est cependant une si
grande coupure avec la vie active qu'il est souvent difficile pour
nombre d'entre nous de nous y laisser aller. Les contraintes de notre
vie quotidienne créent fréquemment une telle tension que la détente
devient problématique.
L'insomnie est une impression de mal dormir, voire de ne pas fermer
l'œil de la nuit, avec des difficultés à l'endormissement, des réveils
nocturnes : la personne est complètement réveillée, prête à se lever,
ou à moitié endormie, ou ouvre les yeux toutes les cinq minutes et voit
tourner les aiguilles de son réveil et l'endormissement apparaît enfin
quand il faut se lever.
On peut distinguer en outre, plusieurs formes d'insomnie :
Insomnies occasionnelles : nous sommes tous concernés (changement du
cadre de vie, stress psychologique) – on les considère banales.
Insomnies chroniques : une prise en charge indispensable et spécialisée
Troubles récurrents : une horloge biologique déréglée
Fatigue intense : attention aux problèmes respiratoires
Il existe bien sûr beaucoup de méthodes d'accompagnement :
• Les somnifères (les hypnotiques non-benzodiazépines)
• Les antidépresseurs, qui sont les médicaments les plus fréquemment
utilisés pour l'anxiété, peuvent aussi être efficaces pour l'insomnie.
et puis
• les méthodes douces telles que le yoga, la sophrologie, la relaxation
• la phytothérapie.
Une petite note de romantisme pour « tomber dans les bras de Morphée »
: déposer sous votre oreiller un petit carré de tissu de couleur
violette et laisser vous aller tranquillement à vos rêves… en vous
disant que la vie est belle !!s
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Source: http://www.contenulibre.com/11-sante_et_bienetre
complemetaire sante
